該当レシピ一覧（毎日不規則な人に。ミネラルたっぷりレシピ）

• そらまめと豚肉の中華炒め

ブラックペパーでピリ辛仕上げに。お酒のおつまみにも。

• インド風卵の冷製

カレーに添えるサラダや、おつまみに

• グリーンサラダ　ヨーグルトソースあえ

ハーブミックス入りのヨーグルトソースは絶品！

• ふんわり泡立てたヨーグルトの飲みもの

ヨーグルトの酸味とシナモンの甘い香りがマッチします。 朝食にもぴったりのドリンク。

• アボカドとレタスのサラダ

オレガノの香りのドレッシングとアボカドはよく合う！

• かきのホワイトソースグラタン

ミネラル豊富なかきを使ったグラタン。メースはナツメグより香りがおだやか。スープにちょっと入れればおいしさアップ。かきの蒸し汁をホワイトソースに加えるのがポイント

• インドネシア風テンペのソテー

テンペとはインドネシアの納豆。臭みや粘りがなく、日本でも注目されている。コリアンダーを加え、さわやかな香りを。

• 白いんげん豆のスープ　セボリー風味

豆と相性のいいセボリーを使ったポタージュスープ