該当レシピ一覧（毎日不規則な人に。ミネラルたっぷりレシピ）

写真：そらまめと豚肉の中華炒め

ブラックペパーでピリ辛仕上げに。お酒のおつまみにも。

写真：インド風卵の冷製

カレーに添えるサラダや、おつまみに

写真：ひよこ豆とセロリ・パプリカのサラダ

クミンの香りがおいしい食べ応え満点サラダ

写真：グリーンサラダ　ヨーグルトソースあえ

ハーブミックス入りのヨーグルトソースは絶品！

写真：ふんわり泡立てたヨーグルトの飲みもの

ヨーグルトの酸味とシナモンの甘い香りがマッチします。 朝食にもぴったりのドリンク。

写真：じゃがいもとクレソンのサラダ

薄切りじゃがいものシャキシャキとした食感がgood！

写真：アボカドとレタスのサラダ

オレガノの香りのドレッシングとアボカドはよく合う！

写真：かきのホワイトソースグラタン

ミネラル豊富なカキをつかったグラタン。メースはナツメグより香りがおだやか。スープにちょっと入れればおいしさアップ。かきの蒸し汁をホワイトソースに加えるのがポイント

写真：インドネシア風テンペのソテー

テンペとはインドネシアの納豆。臭みや粘りがなく、日本でも注目されている。コリアンダーを加え、さわやかな香りを。

写真：白いんげん豆のスープ　セボリー風味

豆と相性のいいセボリーを使ったポタージュスープ

写真：トマトとモッツァレラのサラダ（カプレーゼ）

トマト、モッツァレラチーズ、バジルを振って、簡単サラダ

写真：カルフォルニアロール(すし)

寿司飯とアボカドの意外な取り合わせ。ホワイトペパーの香りと程よい辛みをつけてお寿司をおいしく！すし飯を薄く広げることがきれいに仕上げるコツ！

 
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