インド風卵の冷製

写真：インド風卵の冷製

カレーに添えるサラダや、おつまみに

調理時間
約20分
エネルギー
101kcal
食塩相当量
0.4g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(4人分)材料4人分

    材料 分量
    卵 ４個
    サラダ油 大さじ1/2
    ギャバン15gクミン　＜パウダー＞ 小さじ1/2
    ギャバン16gカルダモン 小さじ1/2
    ギャバン18gパプリカ　＜パウダー＞ 小さじ1/2
    ギャバン18gターメリック　＜パウダー＞ 小さじ１
    プレーンヨーグルト（無糖） 100ml
    レモン汁 小さじ１
    ギャバン4gパセリ 小さじ１
    塩 少々
    １７ｇコショー 少々

作り方

  1. 卵はゆでて半熟卵にしておく。
  2. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、クミン、カルダモン、パプリカ、ターメリックを入れ、火を弱めて約２分炒める。（くれぐれも焦がさないように。焦がすと苦みが出る。）
  3. 火を止め、プレーンヨーグルト・レモン汁・パセリを加え、塩・コショーで味をととのえる。
  4. （３）に殻をむいた（１）の卵を入れてあえ、器に盛り、冷蔵庫で冷やしていただく。

一口メモ

＊卵をを冷やす時間は調理時間に含みません。
＊写真はイメージです。

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