該当レシピ一覧（毎日不規則な人に。ミネラルたっぷりレシピ）

• カルフォルニアロール（すし）

すし飯とアボカドの意外な取り合わせ。ホワイトペパーの香りと程よい辛みをつけておすしをおいしく！すし飯を薄く広げることがきれいに仕上げるコツ！

• 高野豆腐のとんかつ

まるでヒレかつのよう。ふっくらジューシーな仕上がり

• スライス玉ねぎサラダ（ツナと削りかつお節）

スパイスがツナと削りかつお特有の臭いを消してくれる

• かきフライ

タイムを加えた熱湯でひとゆで、かきのくせをおさえます。

• マッシュポテト

付け合わせにもおすすめ。

• 豆のサラダ　セボリー風味

ミックスビーンズを使ってもOK

• かぼちゃとちりめんじゃこのサラダ

薄く切ったかぼちゃを電子レンジで