朝からガツンとサーモンポキ　あらびきガーリック＋レッドペパー

写真：朝からガツンとサーモンポキ　あらびきガーリック＋レッドペパー

自宅で簡単にできるおすすめ朝ごはんで、ハワイ気分♪

調理時間
約15分
エネルギー
387kcal
食塩相当量
1.0g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(2人分)材料2人分

    材料 分量
    海藻ミックス（または、ふのり、あおさなど） 5g
    サーモン（刺身用）（またはまぐろ、たこなど） 150g
    --- （ａ) ---
    しょう油 小さじ２
    砂糖 小さじ１
    ギャバン21gあらびきガーリック 小さじ１
    ギャバン15gレッドペパー　＜パウダー＞ 少々
    ごま油 小さじ１
    ---------------
    ごはん 茶わん２杯分
    いりごま（白） 適量

作り方

  1. 海藻ミックスはパッケージに従ってもどし、しっかりと水気をしぼる。サーモンは１ｃｍ角に切る。
  2. ボウルに（ａ）の材料を入れて混ぜ合わせ、（１）の海藻とサーモンを加えてよくあえる。
  3. 皿にごはんと（２）を盛りつけ、全体にいりごまを振りかける。

一口メモ

＊海藻ミックスは乾燥タイプを使用しています。

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