手羽先のカレー風味

写真：手羽先のカレー風味

火を使わずに電子レンジで作る

調理時間
約10分
エネルギー
90kcal
食塩相当量
1.0g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(4人分)材料4人分

    材料 分量
    鶏肉（手羽先） ８個
    味付けカレーパウダー　 小さじ１
    香りソルト　＜4種のペパーミックス＞ 少々
    酒 小さじ１
    しょう油 小さじ１
    オイスターソース 小さじ1/2

作り方

  1. 手羽先にカレーパウダー、香りソルトを振り、全体になじませる。さらに酒、しょう油、オイスターソースを振ってよく混ぜ合わせる。
  2. 耐熱性の容器に（１）を並べて入れ、ふんわりラップをして電子レンジ５００Ｗで約４分加熱する。
  3. 手羽先を裏返して、もう一度ラップをしてさらに約３分加熱する。

一口メモ

＊電子レンジでの加熱時間は機種・W（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

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