グリーンサラダ ヨーグルトソースあえ

写真:グリーンサラダ ヨーグルトソースあえ

ハーブミックス入りのヨーグルトソースは絶品!

調理時間
約15分
エネルギー
47kcal
食塩相当量
0.7g

(エネルギー・食塩相当量は1人分)

材料(4人分)材料(4人分)

    【材料】 【分量】
    プレーンヨーグルト 3/4カップ(150ml)  
    きゅうり 1本  
    トマト 2個  
    ギャバン2.5gイタリアンハーブミックス <フリーズドライ> 小さじ2  
    ギャバン19gホワイトペパー <パウダー> 少々  
    小さじ1/2  
    サラダ菜 1株  

作り方

  1. きゅうりは5mm角、トマトも種をとって5mm角に切る。
  2. ボールにプレーンヨーグルトとイタリアンハーブミックス、ホワイトペパーを入れてなめらかになるまでよくまぜ、1)のきゅうりとトマトを加えてまぜ合わせ、塩で味をととのえる。
  3. サラダ菜などを適宜用意し、2)をもる。
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