トマトツナそうめん　

写真：トマトツナそうめん　

さっぱりそうめんにピリ辛風味をプラス

調理時間
約15分
エネルギー
493kcal
食塩相当量
7.1g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(2人分)材料2人分

    材料 分量
    そうめん ４束
    トマト １個
    ツナ缶詰 小１缶（正味50g）
    --- （ａ） ---
    めんつゆ（２倍濃縮） 大さじ２
    ごま油 大さじ１
    すりごま（白） 大さじ１
    ギャバン21ｇブラックペパー　＜パウダー＞ 小さじ１
    塩 小さじ1/2
    ---------------
    大葉 ３枚
    ４０ｇ 青唐辛子にんにく 適量

作り方

  1. トマトは１ｃｍ角に切る。ツナの油は切る。大葉はせん切りにする。
  2. ボウルに（ａ）を入れて混ぜ合わせ、（１）のトマト、ツナを加えて混ぜる。
  3. そうめんをパッケージの表記時間通りにゆでて流水にさらし、よくもみ洗いする。氷水に入れて冷やす。
  4. 器にしっかり水気を切った（３）を盛りつけ、（２）をかけて（１）の大葉をのせ、青唐辛子にんにくをお好みの分量のせる。

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