ハリッサでタンドリーチキン風

写真：ハリッサでタンドリーチキン風

ヨーグルトに漬け込んでしっとり

調理時間
約25分
エネルギー
450kcal
食塩相当量
0.9g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(4人分)材料4人分

    材料 分量
    鶏肉（むね・皮つき） ２枚
    塩 少々
    --- （ａ） ---
    魅惑のハリッサ 大さじ２
    プレーンヨーグルト（無糖） 50ml
    オリーブ油 大さじ１
    ---------------

作り方

  1. 保存袋に（ａ）を混ぜ合わせる。鶏肉は厚さを均一にして塩少々を振り、（ａ）に２０～３０分漬ける。
  2. 天板にオ－ブンシートを敷き、（１）の鶏肉の皮目を上にして並べ、２００℃に予熱したオーブンで約２０分焼き色がつき、火が通るまで焼く。

一口メモ

＊鶏肉を冷蔵庫で漬けおく時間は調理時間に含みません。

このレシピで使っているスパイス

写真：魅惑のハリッサ
魅惑のハリッサ

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