サラダチキンのガラムマサラヨーグルトサラダ

写真：サラダチキンのガラムマサラヨーグルトサラダ

主菜にもなるサラダにひと振り！

調理時間
約15分
エネルギー
57kcal
食塩相当量
0.9g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(4人分)材料4人分

    材料 分量
    サラダチキン １パック
    きゅうり 1/2本
    パプリカ（赤） 1/4個
    じゃがいも 小１個
    --- （ａ） ---
    プレーンヨーグルト（無糖） 大さじ３
    レモン汁 小さじ1/2
    ギャバン17gガラムマサラ　＜パウダー＞ 小さじ1/2
    塩 小さじ1/4
    ---------------

作り方

  1. サラダチキン、きゅうり、パプリカは１ｃｍの角切りにする。じゃがいもは皮つきのまま、ぬらしたキッチンペーパー、ラップで包み、電子レンジ６００Ｗで約３分、中心に火が通るまで加熱し、あら熱が取れたら皮をむき１ｃｍ角に切る。
  2. ボウルに（ａ）を入れて混ぜ合わせ、（１）を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。

一口メモ

＊電子レンジでの加熱時間は機種・W（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

このレシピで使っているスパイス

写真：ギャバン17gガラムマサラ　＜パウダー＞
ギャバン17gガラムマサラ　＜パウダー＞

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