マスタードシード香る
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 | ||
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さば水煮缶 | |||
ピーマン | |||
玉ねぎ | 中 |
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ギャバン25gマスタードシード | 小さじ |
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サラダ油 | 大さじ |
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--- (a) --- | |||
ギャバン18gターメリック <パウダー> | 小さじ |
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ギャバン15gクミン <パウダー> | 小さじ |
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ギャバン15gコリアンダー <パウダー> | 小さじ |
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ギャバン15gレッドペパー <パウダー> | 小さじ |
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42g 特選本香り生にんにく | 小さじ |
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40g 特選本香り生しょうが | 小さじ |
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レモン汁 | 大さじ |
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砂糖 | 小さじ |
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水 | |||
ココナッツミルク | |||
塩 | 小さじ |
*栄養価にごはんは含みません。