お好みの副菜を添えて
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 | ||
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鶏肉(もも)(一口大) | |||
--- (a) --- | |||
プレーンヨーグルト(無糖) | 大さじ |
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トマトケチャップ | 大さじ |
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ギャバン17gガラムマサラ <パウダー> | 小さじ |
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塩 | 小さじ |
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玉ねぎ | 中 |
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ししとう | |||
トマト | 中 |
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ギャバン25gマスタードシード | 小さじ |
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42g 特選本香り生にんにく | 大さじ |
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40g 特選本香り生しょうが | 大さじ |
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サラダ油 | 大さじ |
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--- (b) --- | |||
ギャバン18gターメリック <パウダー> | 小さじ |
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ギャバン15gクミン <パウダー> | 小さじ |
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ギャバン15gコリアンダー <パウダー> | 小さじ |
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ギャバン16gカルダモン | 小さじ |
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ギャバン15gレッドペパー <パウダー> | 小さじ |
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水 | |||
塩 | 小さじ |
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パクチー | 適宜 | ||
トマトのアチャール | 適宜 | ||
カリフラワーのピクルス | 適宜 | ||
紫キャベツのピクルス | 適宜 | ||
きゅうりのピクルス | 適宜 | ||
ギャバン6gバジル | 適宜 | ||
ギャバン17gガラムマサラ <パウダー> | 適宜 | ||
フライドオニオン | 適宜 |
*鶏肉を漬け込む時間は調理時間に含みません。
*栄養価にごはん、つけ合わせは含みません。