お肉しっとりクリーミー♪
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 | ||
---|---|---|---|
鶏肉(もも) | 1枚 | ||
コショー | 少々 | ||
プレーンヨーグルト(無糖) | 大さじ4 | ||
砂糖 | 小さじ1/2 | ||
--------------- | |||
玉ねぎ | 中1個 | ||
--- (a) --- | |||
ギャバン18gターメリック <パウダー> | 小さじ1/2 | ||
ギャバン15gクミン <パウダー> | 小さじ2/3 | ||
ギャバン15gコリアンダー <パウダー> | 小さじ1 | ||
ギャバン15gレッドペパー <パウダー> | 少々 | ||
ギャバン16gカルダモン <パウダー> | 小さじ1/4 | ||
サラダ油 | 大さじ2 | ||
--------------- | |||
カットトマト缶詰 | 1/4缶(100g) | ||
42g特選本香り生にんにく | 小さじ1/2 | ||
40g特選本香り生しょうが | 小さじ1/2 | ||
塩 | 小さじ1/2 | ||
生クリーム | 50ml | ||
バター | 15g |
*最後にミックススパイスであるガラムマサラを加えてもおいしく召し上がれます。
*鶏肉はから揚げ用など、カットされたものを使用すると、より簡単にお作りいただけます。
*鶏肉を漬け込む時間は調理時間に含みません。
*栄養価にナンは含みません。
*電子レンジでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
*やけどにご注意ください。