ＧＡＢＡＮカレーパウダーで作るキーマカレー

写真：ＧＡＢＡＮカレーパウダーで作るキーマカレー

最適焙煎されたカレーパウダーだから、ササッと作れちゃう

調理時間
約25分
エネルギー
297kcal
食塩相当量
1.3g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(4人分)材料4人分

    材料 分量
    牛豚ひき肉 400g
    玉ねぎ 中１個
    42g 特選本香り生にんにく 小さじ１
    40g 特選本香り生しょうが 小さじ１
    サラダ油 大さじ１
    カットトマト缶詰 150g
    水 100ml
    塩 小さじ1/2
    ギャバン35gカレーパウダー缶 小さじ４
    プレーンヨーグルト（無糖） 大さじ４
    しょう油 小さじ２

作り方

  1. 玉ねぎはあらみじん切りにして、電子レンジ６００Ｗで約３分加熱する。（炒め時間短縮のため）
  2. フライパンにサラダ油を熱し、（１）の玉ねぎ、にんにく、しょうがを入れて、玉ねぎがきつね色になるまで、弱火で炒める。
  3. ひき肉を加えてよく炒め、カットトマト、水、塩を加え、約５分煮る。
  4. カレーパウダー、プレーンヨーグルト、しょう油を加えてさらに約５分煮る。

一口メモ

＊＜プラスワンスパイス＞作り方（４）で、レッドペパー＜パウダー＞小さじ１／３を加えると、ピリッとした辛さをお楽しみいただけます。
＊プレーンヨーグルトはよく混ぜてなめらかにしてから加えると、ダマになりにくいです。
＊電子レンジでの加熱時間は機種・W（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
＊栄養価にごはん、つけ合わせは含みません。

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