トマトのカップサラダ

写真：トマトのカップサラダ

冷やしておいしい

: 約30分

: 75kcal

: 0.4g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4人分

		材料	分量
		トマト	小４個
		ツナ缶詰（ノンオイルライト）	小１缶（70g）
		赤玉ねぎ	中1/4個
		--- （ａ） ---
		きざみ青じそ	小さじ２
		マヨネーズ	大さじ１･1/2
		１７ｇコショー	少々
		---------------

作り方

トマトは上部１／５を切り取り、中をくり抜く。くり抜いた中身はみじん切りにし、ボウルに入れる。
赤玉ねぎはみじん切りにし水にさらし、よく水気を切る。
（１）のみじん切りにしたトマトの入ったボウルに水気を切ったツナ、（２）の赤玉ねぎ、（ａ）を加えて混ぜ合わせる。
（１）のくり抜いたトマトの中に（３）を詰め、切り取った上部のふたをかぶせ、冷蔵庫でよく冷やす。
お好みで、食べる時にきざみ青じそをさらにのせる。

このレシピで使っているスパイス

: きざみ青じそ

: １７ｇコショー

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