さっと炒めて簡単♪
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 | ||
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豚レバー | |||
にら | |||
もやし | |||
43g おろし生にんにく | 小さじ |
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塩 | 小さじ |
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コショー | 少々 | ||
しょう油 | 小さじ |
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サラダ油 | 大さじ |
*レバーは切ったあと、浸るぐらいの牛乳に10分程度漬け、さっと洗い、ペーパータオルで水気をふき取ってから使うと、臭み抜きができます。
*レバーはかたくなりやすく、もやし、にらの食感も残したいため、火が通ったら炒めすぎないようにします。