ちくわパン

写真：ちくわパン

北海道のご当地パンを簡単アレンジ

調理時間
約15分
エネルギー
220kcal
食塩相当量
1.4g

※エネルギー・食塩相当量は1個分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(4個分)材料4個分

    材料 分量
    ホットドッグパン ４個
    ちくわ（小） ２本
    ツナ缶詰（オイル漬けフレークライト） 小１缶（70g）
    --- （ａ） ---
    マヨネーズ 大さじ１
    43g おろし生わさび 小さじ2/3
    １７ｇコショー 少々
    ---------------
    溶けるチーズ 40g
    きざみのり 適量

作り方

  1. ツナ缶の油を切り、ボウルに入れ（ａ）の材料と混ぜ合わせる。
  2. ホットドッグパンの真ん中に切り込みを入れる。ちくわは縦半分に切る。
  3. （２）のパンの切り口に（１）のツナをのせ、ちくわを焼き目が上になるようにかぶせる。
  4. 溶けるチーズをのせ、オーブントースターで約２～３分トーストする。
  5. きざみのりを飾る。

一口メモ

＊栄養価にのりは含みません。
＊オーブントースターでの加熱時間は機種・Ｗ（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

このレシピで使っているスパイス

写真：43g おろし生わさび
43g おろし生わさび
写真：１７ｇコショー
１７ｇコショー

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