チキンソテー　レモンペパー風味（減塩レシピ）

写真：チキンソテー　レモンペパー風味（減塩レシピ）

後振りの香りソルトがきいてます！

調理時間
約15分
エネルギー
229kcal
食塩相当量
0.5g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(2人分)材料2人分

    材料 分量
    鶏肉（もも） １枚
    香りソルト　レモンペパーミックス 小さじ1/3（1.3g）
    オリーブ油 大さじ１

作り方

  1. 鶏肉は焼く１０分前には室温においておき、軽くたたいてから厚みが均等になるように切込みを入れ、４等分に切る。
  2. （１）の鶏肉にオリーブ油をまんべんなくまぶしておく。
  3. フライパンに（２）の鶏肉を皮面を下にして並べ、中火で焼き、油がはね出したら弱火にする。
  4. 余分な水気や油は、ペーパーでふき取りながら、皮にしっかり焼き色がつき、厚さの６割ぐらいまで火が通ったら、ひっくり返して焼く。
  5. 最後に香りソルトを振りかける。

一口メモ

＊味つけの塩２．０ｇの代わりに、香りソルト＜レモンペパーミックス＞１．３ｇにすることで、１人当たりの食塩相当量を１．１ｇから０．５ｇと約５０％オフしています。（当社通常レシピ比較）

このレシピで使っているスパイス

写真：香りソルト　レモンペパーミックス
香りソルト　レモンペパーミックス

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