にんじんとわかめのチーズ炒め

写真：にんじんとわかめのチーズ炒め

チーズでコクを出して

: 約10分

: 52kcal

: 0.5g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4人分

		材料	分量
		にんじん	中1/2本
		わかめ	20g
		にんにく	１片
		ブロッコリースプラウト	１パック
		オリーブ油	大さじ１
		塩	少々
		１７ｇコショー	少々
		パルメザンチーズ	大さじ２

作り方

にんじんは薄い半月切りにする。わかめは水で洗い、食べやすい大きさに切り、水気をしぼる。にんにくは薄切りにする。
フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りがたったら、（１）のにんじんを入れて炒める。
（１）のわかめを加え、塩、コショーをひと振りして火を止める。パルメザンチーズとブロッコリーのスプラウトを加えてさっとひと混ぜし、器に盛る。

このレシピで使っているスパイス

: １７ｇコショー

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