ヨーグルトときゅうり!?意外な組み合わせですが相性ぴったり。カレーの付け合わせに
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料4人分| 材料 | 分量 | ||
|---|---|---|---|
| きゅうり | １本 | ||
| 塩 | 少々 | ||
| プレーンヨーグルト（無糖） | 200ｍｌ | ||
| ギャバン15gクミン ＜パウダー＞ | 少々 | ||
| ギャバン15gレッドペパー ＜パウダー＞ | 少々 |
作り方
一口メモ＊ライタは、インド料理で野菜や果物をスパイス入りのヨーグルトで和えたものです。
＊カレーなどと一緒に食べると辛味がやわらぎます。
＊好みで細く切ったミントを中に入れてもよいでしょう。
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