にじますの代わりに白身魚や鶏むね肉でもおいしい
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 | ||
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にじます | |||
塩 | 少々 | ||
ギャバン19gホワイトペパー <パウダー> | 少々 | ||
--- (a) --- | |||
ケッパー | 大さじ |
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ピクルス | 大さじ |
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トマト | 中 |
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プレーンヨーグルト(無糖) | |||
ギャバン2.5gタラゴン <ホール> | 大さじ |
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生クリーム(植物性) | 大さじ |
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トマトケチャップ | 大さじ |
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塩 | 少々 | ||
ギャバン19gホワイトペパー <パウダー> | 少々 | ||
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小麦粉 | 適量 | ||
オリーブ油 | 適量 | ||
ギャバン2.5gタラゴン <ホール> | 適量 |
*にじますの他に、たらなどの白身魚の切身や鶏むね肉でもよいでしょう。
*お好みでゆでたカリフラワーなどを添えてもよいでしょう。