ガーリックが食欲をそそる、豆の煮込み料理
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 | ||
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キドニービーンズ(缶詰) | 1缶 | ||
玉ねぎ | 中1個 | ||
牛肉(肩ロース)(角切り) | 400g | ||
ギャバン20gチリパウダー <パウダー> | 大さじ1 | ||
ギャバン5.5gオレガノ | 小さじ1 | ||
クッキングガーリック(顆粒) | 少々 | ||
トマトジュース | 小1缶 | ||
水 | 200ml | ||
塩 | 小さじ1 | ||
サラダ油 | 大さじ2 |
*いんげん豆の代わりに大豆、金時豆等でもよいでしょう。