ガーリックが食欲をそそる、豆の煮込み料理
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料4人分| 材料 | 分量 | ||
|---|---|---|---|
| キドニービーンズ（缶詰） | １缶 | ||
| 玉ねぎ | 中１個 | ||
| 牛肉（肩ロース）（角切り） | 400g | ||
| ギャバン20gチリパウダー ＜パウダー＞ | 大さじ１ | ||
| ギャバン5.5gオレガノ | 小さじ１ | ||
| クッキングガーリック（顆粒） | 少々 | ||
| トマトジュース | 小１缶 | ||
| 水 | 200ml | ||
| 塩 | 小さじ１ | ||
| サラダ油 | 大さじ２ |
作り方
一口メモ＊いんげん豆の代わりに大豆、金時豆等でもよいでしょう。
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