トマトステーキ

写真：トマトステーキ

カリッと焼いたフランスパンの上にのせて召し上がれ

調理時間
約15分
エネルギー
116kcal
食塩相当量
0.5g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料(4人分)材料4人分

    材料 分量
    トマト ３個
    小麦粉 少々
    塩 少々
    １７ｇコショー 少々
    ギャバン4gオレガノ ホール 小さじ1/2
    １６ｇガーリック＜顆粒＞ 小さじ1/2
    フランスパン（バタール） 適量
    オリーブ油 大さじ1/2

作り方

  1. トマトは頭とへたの部分を切り落とし、３等分の輪切りにして薄く小麦粉をまぶして塩、コショーを振る。
  2. フライパンにオリーブ油を熱して（１）のトマトの両面をさっと焼き、仕上げにオレガノ、ガーリックを振る。
  3. フランスパンは１ｃｍの厚さに切ってトマトの数に合わせて用意し、オーブントースターでカリッと焼き、上に（２）のトマトステーキをのせる。

一口メモ

＊オーブントースターでの加熱時間は機種・Ｗ（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

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