ピリッと辛いトマトソースをかじきまぐろにのせて
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 | ||
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かじきまぐろ | 4切れ | ||
塩 | 少々 | ||
コショー | 少々 | ||
玉ねぎ | 1/2個 | ||
ホールトマト缶詰 | 小1缶 | ||
スタッフドオリーブ | 10個 | ||
オリーブ油 | 大さじ1 | ||
ガーリック(顆粒) | 小さじ1/2 | ||
赤ワイン | 大さじ4 | ||
ギャバン5.5gオレガノ | 小さじ1/4 | ||
ギャバン15gクミン <パウダー> | 小さじ1/4 | ||
ギャバン15gレッドペパー <パウダー> | 少々 | ||
塩 | 小さじ1/2 |
*天板の代わりに耐熱皿に入れて焼き、そのまま食卓に出してもよいでしょう。
*オーブンでの加熱時間は機種により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。