ピリッと辛いトマトソースをかじきまぐろにのせて
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料4人分| 材料 | 分量 | ||
|---|---|---|---|
| かじきまぐろ | ４切れ | ||
| 塩 | 少々 | ||
| コショー | 少々 | ||
| 玉ねぎ | 1/2個 | ||
| ホールトマト缶詰 | 小１缶 | ||
| スタッフドオリーブ | 10個 | ||
| オリーブ油 | 大さじ１ | ||
| ガーリック（顆粒） | 小さじ1/2 | ||
| 赤ワイン | 大さじ４ | ||
| ギャバン5.5gオレガノ | 小さじ1/4 | ||
| ギャバン15gクミン ＜パウダー＞ | 小さじ1/4 | ||
| ギャバン15gレッドペパー ＜パウダー＞ | 少々 | ||
| 塩 | 小さじ1/2 |
作り方
一口メモ＊天板の代わりに耐熱皿に入れて焼き、そのまま食卓に出してもよいでしょう。
＊オーブンでの加熱時間は機種により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
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