いつものいわしがメインディッシュに大変身!
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 | ||
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いわし | 大 |
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塩 | 少々 | ||
レモン汁 | |||
玉ねぎ | 中 |
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トマト | 中 |
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42g 特選本香り生にんにく | 小さじ |
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鷹の爪 <袋入り> | |||
塩 | 小さじ |
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ギャバン7gタイム | 小さじ |
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ギャバン4gマジョラム | 小さじ |
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ギャバン19gクローブ | 小さじ |
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40g つぶ入りマスタード | 大さじ |
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バター | 大さじ |
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塩 | 少々 | ||
コショー | 少々 | ||
水 | |||
ギャバン4gパセリ | 少々 |