ブロッコリーのアーリオオーリオ(スパイスクッキング)

写真:ブロッコリーのアーリオオーリオ(スパイスクッキング)

シーズニングスパイスで味付け簡単

調理時間
約10分
エネルギー
160kcal
食塩相当量
1.1g

(エネルギー・食塩相当量は1人分)

材料(2人分)材料(2人分)

    【材料】 【分量】
    スパイスクッキングバルメニュー<ブロッコリーのアーリオオーリオ> 1袋 6g
    ブロッコリー   1株
    オリーブ油   大さじ2

作り方

  1. ブロッコリーはラップをして電子レンジで加熱する。(目安は500W3分)
  2. フライパンにオリーブ油を熱し、①を中火で炒める。
  3. ブロッコリーに薄く焦げ目がついたらスパイスクッキングを加え、軽く炒める。

ひとくちメモ

  • むきえびを一緒に炒めると、よりおいしく召しあがれます。
  • 中袋の開封後は一回で使い切ってください。
  • ブロッコリーの加熱時間は、電子レンジの機種W(ワット)数により異なりますので、加減してください。
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