該当レシピ一覧(毎日不規則な人に。ミネラルたっぷりレシピ)

写真:そらまめと豚肉の中華炒め

ブラックペパーでピリ辛仕上げに。お酒のおつまみにも。

写真:インド風卵の冷製

カレーに添えるサラダや、おつまみに

写真:ひよこ豆とセロリ・パプリカのサラダ

クミンの香りがおいしい食べ応え満点サラダ

写真:グリーンサラダ ヨーグルトソースあえ

ハーブミックス入りのヨーグルトソースは絶品!

写真:ふんわり泡立てたヨーグルトの飲みもの

ヨーグルトの酸味とシナモンの甘い香りがマッチします。 朝食にもぴったりのドリンク。

写真:じゃがいもとクレソンのサラダ

薄切りじゃがいものシャキシャキとした食感がgood!

写真:アボカドとレタスのサラダ

オレガノの香りのドレッシングとアボカドはよく合う!

写真:かきのホワイトソースグラタン

ミネラル豊富なかきを使ったグラタン。メースはナツメグより香りがおだやか。スープにちょっと入れればおいしさアップ。かきの蒸し汁をホワイトソースに加えるのがポイント

写真:かきのチャウダー

かきのうまみ広がる!

写真:インドネシア風テンペのソテー

テンペとはインドネシアの納豆。臭みや粘りがなく、日本でも注目されている。コリアンダーを加え、さわやかな香りを。

写真:白いんげん豆のスープ セボリー風味

豆と相性のいいセボリーを使ったポタージュスープ

写真:トマトとモッツァレラのサラダ(カプレーゼ)

トマト、モッツァレラチーズ、バジルを振って、簡単サラダ

 
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