該当レシピ一覧(野菜不足と感じたら。
食物繊維たっぷりレシピ)

写真:かぼちゃのサブジ

水を加えないで作るインド風野菜の炒め煮

写真:そら豆と豚肉の中華炒め

ブラックペパーでピリ辛仕上げに。お酒のおつまみにも。

写真:ルッコラとベーコンのピザ

サラダ風のボリューム満点ピザ

写真:エジプト風豆のコロッケ(タアメーヤ)

肉は不使用。ガルバンゾ(ひよこ豆)で作ります

写真:きのこのペペロンチーノ焼き

白ワインに合う簡単洋風おつまみ

写真:ほうれん草と卵のココット

トーストと一緒に準備。朝食に食べたい元気メニュー

写真:押し麦入り実だくさんのスープ

押し麦と数種類の野菜を煮込んだ具だくさんスープ

写真:ひよこ豆とセロリ・赤ピーマンのサラダ

クミンの香りがおいしい食べ応え満点サラダ

写真:じゃがいもとにんじんの中華風冷製

シャキシャキとした歯ごたえがおいしい中華風前菜

写真:3色豆のシロップ漬け

豆がおしゃれなデザートに変身!

写真:白いんげん豆のスープ

セージは、豆料理や肉料理などに少し加えて、味のアクセント付けに。

 
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